瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门

时间:2016-09-04 12:22:08来源:

”四五月不减肥,六七月徒伤悲“,这初夏的六月已经来了,你是喜是悲呢?相信不少女生在夏季都会特别煎熬,因为炎热的夏天让我们满是脂肪的肚子和腰都无处可藏。还在被别人嘲笑“水桶腰"?还没有get瘦肚子和腰的最快方法?除了大肚腩和水桶腰之外,令无数女生心酸的还有大脸盘双下巴,还在等什么,赶快跟着小编一起来学习一下瘦下巴的最快方法小窍门吧。

   瘦肚子和腰的最快方法!坚持做下面这五种运动就可以让肥胖的肚子和腰部瘦下来,不过一定要坚持做哦,肚子和腰部的肉肉不是一天长上去的,要想让它瘦下来也不是一天两天就可以做到的,坚持锻炼很快就可以见到效果。   方法一:仰卧起坐

瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门   仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的,可以每天做4-5组,每组20个,一开始的时候可以少做点,可以做3-4组,时间长了坚持做,慢慢的增加数量,就可以见到非常满意的效果,一定要坚持做哦!三天打鱼两天晒网的做法可能会使得效果大打折扣。   方法二:保鲜膜原地踏步法

瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门   尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。   方法三:屈腿运动

瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门   这个是锻炼腹部的下部分的,可以每天做3-4组,每组10个,将腿放在床的外面,注意需要在比较硬的床上才好,屁股上面的部分放在床上,仰卧,将腿抬起与身体呈直线,然后慢慢的将腿向上抬,直到腿与身体呈现出90度,也不需要做的太快,可以慢慢的做,坚持做,很快就可以见到效果。   方法四:站立扭腰

瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门   可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!   方法五:粗盐瘦腰法

瘦肚子和腰的最快方法,瘦下巴的最快方法小窍门   粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。   瘦下巴的最快方法小窍门

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